SPF mýtus alebo realita?

Ak ste niekedy premýšľali, či krém s UV ochranou naozaj funguje, alebo vás zaujíma rozdiel medzi chemickými a minerálnymi filtrami, tento článok vám v tom urobí jasno.

Tento článok je skráteným prepisom epizódy nášho podcastu. Ak radšej počúvate ako čítate, kompletnú epizódu si môžete vypočuť zadarmo na Spotify kde nás nájdete pod názvom BEAUTY PODCAST iloveme.

SPF bez mýtov: Ako sa chrániť pred UV žiarením správne a efektívne. Pozrieme sa na fakty, vysvetlíme základné pojmy a rozoberieme aj najčastejšie mýty, ktoré o SPF stále kolujú.

UV, SPF, OF - ČO TIETO SKRATKY ZNAMENAJÚ?

UV je skratka pre ultrafialové žiarenie (ultraviolet radiation). Ide o neviditeľnú formu elektromagnetického žiarenia, ktorá pochádza zo slnka (ale aj zo solárií). Má krátku vlnovú dĺžku a môže poškodzovať pokožku, oči aj DNA buniek.

SPF (Sun Protection Factor) označuje ochranný faktor proti UV žiareniu.

OF (ochranný faktor) je slovenský ekvivalent SPF – ide o rovnaký pojem.

TYPY UV ŽIARENIA: UVA, UVB, UVC

UV žiarenie sa delí na tri typy:

UVA – tvorí približne 95 % UV žiarenia dopadajúceho na zem. Preniká hlboko do pokožky, poškodzuje kolagén, spôsobuje dehydratáciu, hyperpigmentácie a predčasné starnutie (aging).
UVB – zodpovedá za spálenie kože (burning).
UVC – je zachytávané atmosférou a na zem nedopadá.

Pri výbere SPF produktu je dôležité, aby chránil pred UVA aj UVB žiarením.

SPF AKO NAJLACNEJŠÍ ANTI-AGE PRODUKT

UVA žiarenie je hlavnou príčinou predčasného starnutia pleti. Ak niekto dlhodobo vystavuje pokožku slnku bez ochrany, výsledkom býva suchá, tenká pleť s vráskami a pigmentáciami.

Z tohto pohľadu je SPF najdostupnejší a najefektívnejší anti-age produkt.

ČO JE UV INDEX A PREČO HO SLEDOVAŤ?

UV index udáva intenzitu UV žiarenia v daný deň. Má hodnotu od 0 do 11+.

0–2: nízke riziko
3 a viac: odporúča sa používať SPF
6 a viac: potrebná zvýšená ochrana (tieň, klobúk, obmedzenie pobytu na slnku medzi 10:00–15:00)

Dôležité: UVA preniká aj cez oblaky a sklo. To znamená, že ochrana je relevantná aj počas zamračených dní.

ČO ZNAMENÁ HODNOTA SPF 30 ALEBO SPF 50?

SPF číslo udáva, koľkonásobne sa predĺži čas, za ktorý by sa pokožka bez ochrany spálila.

Ak sa bez ochrany začervenáte za 10 minút:

SPF 30 → približne 300 minút
SPF 50 → približne 500 minút (v ideálnych podmienkach)

Ide však o laboratórne podmienky – bez potenia, trenia, vody. V reálnom živote je reaplikácia každé 2 hodiny nevyhnutná, najmä pri pobyte vonku.

REAPLIKÁCIA SPF PRAKTICKY

V bežný pracovný deň možno použiť:

reaplikačné spreje,
tyčinky,
make-up s SPF (ako doplnok).

Pri pobyte na pláži alebo športe:

opláchnuť,
osušiť,
naniesť plnohodnotnú vrstvu SPF.

SPF by nikdy nemalo byť jedinou formou ochrany. Dopĺňajte ho klobúkom, okuliarmi, oblečením a vyhýbaním sa priamemu slnku v najintenzívnejších hodinách.

NAJČASTEJŠIE MÝTY O SPF

1. SPF potrebujem len v lete

Nie. Ochrana závisí od UV indexu, nie od ročného obdobia.

2. Mám tmavú pleť, SPF nepotrebujem

Aj tmavá pleť podlieha poškodeniu UV žiarením. Rozdiel je len v rýchlosti spálenia, nie v samotnom poškodení.

3. Make-up alebo denný krém s SPF stačí

Nie úplne. Denný krém s SPF často neobsahuje dostatočné množstvo filtrov na plnohodnotnú ochranu. Používajte ho skôr ako doplnok.

4. Keď sa už opálim, SPF nepotrebujem

Opálenie nie je dostatočná ochrana. UV žiarenie pôsobí kumulatívne a pokožka si poškodenie „pamätá“.

SPF A ROSACEA

Pleť s rosaceou je mimoriadne citlivá a UV žiarenie patrí medzi hlavné spúšťače začervenania a vzplanutí. Pre tento typ pleti je SPF každodenná nevyhnutnosť. Dôležité je vyberať:

neparfumované produkty,
bez alkoholu,
ideálne s jemným zložením.

CHEMICKÉ VS MINERÁLNE FILTRE

Odborne sa nazývajú organické a anorganické filtre, no pre zrozumiteľnosť používame toto bežné označenie.

Chemické filtre

Výhody:

ľahšia textúra,
lepšia roztierateľnosť,
bez bieleho filmu,
vhodné pre mastnejšiu pleť.

Nevýhody:

viac zložiek v INCI,
môžu dráždiť veľmi citlivú pleť.

Minerálne filtre

Obsahujú najmä:

oxid titaničitý,
oxid zinočnatý.

Výhody:

jednoduchšie zloženie,
vhodnejšie pre citlivú pleť.

Nevýhody:

hustejšia textúra,
biely film (pri klasickej forme).

Moderné mikronizované minerálne filtre už tento problém výrazne minimalizujú.

Dôležité: Neexistuje univerzálna odpoveď, ktorý typ je „lepší“. Výber je individuálny. Pri SPF sa výnimočne odporúča testovanie vzoriek – ideálne mesiac pred dovolenkou.

POZOR NA PARFUMÁCIU

Kvalitné SPF produkty spravidla výrazne nevoňajú. Parfum môže byť pre citlivú pleť väčší problém než samotný UV filter.

SPRÁVNA APLIKÁCIA SPF

Skontrolujte dátum spotreby.
Sledujte denný UV index.
Použite dostatočné množstvo – približne čajová lyžička na tvár.
Nezabudnite na krk, dekolt, uši a ruky.
U mužov aplikovať aj na ustupujúcu vlasovú líniu.
Reaplikovať každé 2 hodiny pri pobyte vonku.

AKO VRSTVIŤ SPF V KOZMETICKEJ RUTINE

Čistenie
Tonizácia
Sérum
Krém
Po 10 minútach SPF
Po ďalších pár minútach make-up

SPF potrebuje čas, aby „sadlo“ na pleť.

SPF nie je len marketingový pojem. Je to vedecky podložená forma prevencie:

pred predčasným starnutím,
pred pigmentáciami,
pred poškodením DNA,
pred vážnymi kožnými ochoreniami.

Fotoprotekcia je celoročná téma. Nejde len o estetiku, ale aj o zdravie. Slnko je prirodzené a prospešné. Ale vždy s rozumom.

Predchádzajúci článok Ďalší článok