44 min.

▶︎ #18 PSYCHIKA & ROSACEA

Keď kožné ochorenie zasiahne dušu

Rosacea nie je len o začervenanej pleti. Je to aj o pocitoch hanby, stigmy, úzkosti a strate sebavedomia.

V tejto epizóde otvárame tému, o ktorej sa málo hovorí – prepojenie medzi kožnými problémami a duševným zdravím. S psychologičkou Mgr. Máriou Hutlasovou sa rozprávame o tom:

Ako rosacea vplýva na psychiku? Prečo sa pacienti cítia neisto, izolovane či nepochopení? Čo môžeme urobiť, aby sme psychické dopady zvládali lepšie? A ako môžu pomôcť blízki?

29 min.

▶︎ #17 VÝVOJ KOZMETICKÝCH PRÍPRAVKOV

Citlivá pleť si neželá zázraky. Želá si pochopenie.
A my vám dnes otvárame dvere do nášho vývojového procesu – do sveta, kde každá látka má svoje prečo, a nič nie je ponechané na náhodu.

* Prečo nestačí len vynechať alkohol či parfum?
* Ako vyberáme aktívne látky, ktoré upokojujú, posilňujú a nenarúšajú?
* Prečo venujeme takú pozornosť aj emulgátorom, konzervantom či nosičom ako sú krémy, gély či séra?

Priblížime vám našu alchýmiu formulácie – od prvých nápadov cez testovanie až po spätnú väzbu od reálnych žien, ktoré sú pre nás najdôležitejším kompasom.

28 min.

▶︎ #16 STRES & ROSACEA

Prečo pokožka "cíti", čo prežívame?

V tejto epizóde sa ponárame do fascinujúceho prepojenia medzi kožným ochorením rosacea a psychickým zdravím. S psychiatričkou MUDr. Andreou Gurovou, PhD. hovoríme o tom:

• ako stres ovplynňuje priebeh rosacey,

• čo je to psychodermatológia,
• ako môžu antidepresíva ovplyvniť stav pleti,
• a prečo je stigmatizácia pacientov s rosaceou skutočný psychický problém.

Epizóda je určená nielen pre pacientov s rosaceou, ale aj pre každého, kto chce lepšie porozumieť vzťahu medzi telom a psychikou.

30 min.

▶︎ #15 ESTETICKÉ ZÁKROKY & ROSACEA

Estetické ošetrenia a rosacea – ide to dokopy? V tejto epizóde podcastu sme sa rozprávali s dermatovenerolologičkou MUDr. Zuzanou Bukovinskou o tom, čo všetko (ne)môžete robiť s pleťou, ktorá trpí na rosaceu.

* IPL, laser alebo mikroneedling – čo je vhodné? * Kedy sa estetike vyhnúť? * Môžete si dať botox, ak máte rosaceu? * A čo vrásky a žilky?

32 min.

▶︎ #14 DIAGNOSTIKA & LIEČBA ROSACEY

Máte citlivú, začervenanú pleť? Možno ide o rosaceu – kožné ochorenie, ktoré často vyzerá ako akné, ale lieči sa úplne inak.

S dermatovenerologičkou MUDr. Zuzanou Bukovinskou sme sa rozprávali o tom:

* čo je rosacea a ako ju rozpoznať, * ako prebieha diagnostika u dermatológa, * čomu sa vyhnúť pri samodiagnostike, * aké sú možnosti liečby a starostlivosti o pleť, * aj aký vplyv môže mať nesprávna kozmetika.

35 min.

▶︎ #13 AKTÍVNE LÁTKY & ROSACEA

Rosacea môže byť náročná na správnu starostlivosť, preto je kľúčové vedieť, ktoré aktívne látky sú pre takúto pleť vhodné a ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť. Dnes sa pozrieme na efektívne ingrediencie, ktoré pomôžu zlepšiť vzhľad pleti, ale aj na tie, ktoré by mohli príznaky rosacei zhoršiť.

40 min.

▶︎ #12 CVIČENIE & ROSACEA

V tejto epizóde sa venujeme téme, ktorá zaujíma mnohé z vás – o tom, akú fyzickú aktivitu zvoliť, ak máte pleť s rosaseou. Ak vás zaujíma, ako si zvoliť pohyb, ktorý bude šetrný k vašej pleti, ale zároveň vás udrží v kondícii, tento podcast je presne pre vás.

Našou hosťkou bola osobná trénerka a odborníčka na zdravý pohyb, Kristína Ružičková. Podcast sme nahrávali v priestoroch EXTREME GYM v Martine, kde Kristína aj precvičuje.

Ak by ste mali záujem o osobnú konzultáciu alebo cvičebný plán s Kristínou, jej kontakt nájdete na www.kristinaruzickova.sk alebo instagram @ruzickovakristina

30 min.

▶︎ #11 OKULÁRNA (očná) ROSACEA

Chronické zápalové ochorenie očí, ktoré sa často spája s kožnou rosaceou, no nie vždy je na prvý pohľad viditeľné.

Našou hosťkou je MUDr. Mirka Budinská, očná lekárka s dlhoročnou praxou, ktorá nám vysvetlí, čo presne sa pri tomto ochorení deje, ako ho rozoznať, ako ho liečiť – a čo môžeme spraviť, aby sme si oči udržali v čo najlepšej kondícii.

Takže ak vás oči pália, svrbia, sú často začervenané alebo trpíte opakovanými zápalmi viečok – určite si vypočujte túto epizódu až do konca. Dozviete sa množstvo praktických tipov a zaujímavých súvislostí, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť vlastné príznaky, alebo pomôcť niekomu blízkemu.

60 min.

▶︎ #10 STRAVA & ROSACEA

Ako upraviť svoj jedálniček a prečo má aj strava vplyv na pleť s rosaceou? Čo je prvý krok, ktorý je vhodné spraviť pri úprave stravy?

- protizápalová strava, vplyv diét na rosaceu, ktoré potraviny sú spúšťače, podpora črevného mikrobiómu...

Rozhovor s našou hosťkou RNDr. Monikou Hustákovou - odborníčkou na zdravú výživu a suplementáciu (instagram: @vyziva_monikahustakova).

40 min.

▶︎ #9 ČREVNÝ MIKROBIÓM & ROSACEA

Čo je črevný mikrobióm a prečo je taký dôležitý? Prečo ovplyvňuje našu pokožku a ako súvisí s rosaceou?

Rozhovor s našou hosťkou RNDr. Monikou Hustákovou - odborníčkou na zdravú výživu a suplementáciu (instagram: @vyziva_monikahustakova).

60 min.

▶︎ #8 ROSACEA | časť 3.

Otvorený rozhovor Daniely Schwabovej (chem. inžinierky, kozmetologičky a formulátorky iloveme) s Petrou Švábikovou (zakladateľkou blogu "S kožou na trh" a autorkou knihy o Rosacei.

• Znaky rosacei
• Rosacea a mastná pleť
• Správne čistenie pleti s rosaceou
• INCI aplikácie - áno alebo nie?
• Pleťová maska pre pleť s rosaceou - výsledky a aktívne látky

Rozhovor prebiehal v kaviarni, a preto sa ospravedlňujeme za nedokonalosti v nahrávke.

33 min.

▶︎ #7 ROSACEA | časť 2.

AJ S NEDOKONALOU PLEŤOU SI MÔŽEME VYTVÁRAŤ SVOJ VLASTNÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL.

• Hosťkou bola Petra Švábiková, autorka knihy o rosacei
• Pochopíte mnoho súvislostí, medzi tým čo potrebuje vaše telo a čo signalizuje vaša pleť.
• Ako nenakupovať zbytočnú kozmetiku
• Ako nepodľahnúť radám neskúsených.

38 min.

▶︎ #6 ROSACEA | časť 1.

AJ S NEDOKONALOU PLEŤOU SI MÔŽEME VYTVÁRAŤ SVOJ VLASTNÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL.

• Hosťkou bola Petra Švábiková, autorka knihy o rosacei
• Pochopíte mnoho súvislostí, medzi tým čo potrebuje vaše telo a čo signalizuje vaša pleť.
• Ako nenakupovať zbytočnú kozmetiku
• Ako nepodľahnúť radám neskúsených.

36 min.

▶︎ #5 HODNOTA ZA PENIAZE V KOZMETIKE

DO AKEJ MIERY JE ROZUMNÉ SA PRI VÝBERE KOZMETIKY RIADIŤ CENOU?

• Ako zistím ako laik podľa zloženia, že je kozmetika veľmi predražená, no tvári sa ako najkvalitnejšia na trhu, ale zloženie má zo základných surovín?
• Na čo sa zamerať, aby som sa vedela pri kúpe kozmetiky správne rozhodnúť?
• Ako správne čítať etikety?

30 min.

▶︎ #4 DOČISTA!

AKO SI SPRÁVNE ČISTIŤ PLEŤ A PREČO

• Ako často si čistiť pleť, aby to bolo šetrné a zároveň účinné? Najčastejšie chyby pri čistení...
• Čo sa stane keď si pleť umyjeme vodou?
• Ako správne čistiť a odličovať citlivú pleť a pleť s akné?
• ​Čo je mikrobióm pleti a prečo je dôležitý?
• Micelárne vody. Áno alebo nie?

40 min.

▶︎ #3 AKTÍVNE LÁTKY V KOZMETIKE

ČO NAŠA PLEŤ SKUTOČNE POTREBUJE?

• Čo je biologická dostupnosť látok pre pokožku
• Určuje vysoké percento aktívnych látok aj jeho skutočnú účinnosť?​
• Účinnosť biotechnologických aktívnych látok
• ​Kyseliny vhodné pre pleť a ich bezpečné používanie
• Vyhodnotenie súťaže

25 min.

▶︎ #2 PRAVDA O KONZERVANTOCH

ÁNO ALEBO NIE? RÝCHLE ODPOVEDE NA VAŠE OTÁZKY

• Prečo sú konzervanty dôležité?
• Sú prípravky bez konzervantov bezpečné?
• Ktoré prípravky musia obsahovať konzervanty?
• Aké konzervanty používame v kozmetike iloveme®?
• ​O parabénoch

▶︎ #1 KEĎ NÁM KOŽA ZACHRAŇUJE KOŽU

PREČO JE MENEJ VIAC A PREČO AJ PRÍLIŠNÁ STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ ŠKODÍ

• Typizácia pleti podľa hydrolipidového filmu
• Čo je skutočný anti-age
• Chyby v starostlivosti o pleť
• ​Ideálna kozmetická rutina na celý deň